こんにちは！長野県上田市の整体院 TAURUS Body Care（トーラスボディケア）です🐮

今回は、膝関節周囲の筋力についてです 。

膝を伸ばす筋肉を４つの筋肉から構成されるので大腿四頭筋（QUAD）といいます。膝を曲げる筋肉をハムストリングスといいます。

実は膝を伸ばす筋力と曲げる筋力にはちょうど良いバランスがありそれをH/Q比といいます。

理想的なＨ/Ｑ比は概ね大腿四頭筋１に対してハムストリングス60％と言われていますが筋力の比率の崩れが様々な膝関節周囲のトラブルやけがにつながる事が言われています。

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/62/1/62_87/_pdf#:~:text=H%3AQ%E6%AF%94%E3%81%A8%E3%81%AF,8%2C13%2D17%EF%BC%89%EF%BC%8E

当院では下肢の筋力を細かくチェックし生活やスポーツ復帰に最適なケアの方法をお伝えしていきます。

 

 

□当院での施術の流れ

➊痛みの原因を初回カウンセリングや姿勢、歩行分析からチェックしていきます。

➋個人の身体に合わせた完全オーダーメイドの全て徒手で行うオールハンドの施術を行っていきます。

➌パーソナルストレッチにて日常生活やお仕事に最適な関節可動域の確保を行っていきます。

➍自宅で可能なトレーニングやストレッチの実施＆ご提案

➎痛み、姿勢や歩行の最終チェック 初回体験が今なら【1980円】で受けられます！！！ ご相談&ご予約お待ちしております。

【TAURUSBodyCare　トーラスボディケア/整体院】

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